寝る前の「ねたまんまヨガ」は効果抜群だった

皆さん寝る前には、何か決まった事ってしますか？

私は日中は「ふぁ～お昼寝でもしちゃおっかな？ウトウト・・」となるのに、夜いざ布団に入って「さー寝るぞ！」と意気込む（←ナゼ？）と、何故か寝付けないという事がよくあり、頭ばっかり働かせて（そうたいして働いてはいない）体を全然動かしてないからなのか？と、ちょっとした儀式をして眠りに入るようにしています。

今日はそんな「寝る前の儀式」についての話です。

おすすめヨガウェアブランド Best 5！

ヨガスタジオに行くと、皆素敵なウェアを着ていてどこのかなーなんていつも目が釘付けになっちゃいます。元々オシャレが大好きだから笑、お気に入りのヨガウェアを見つけた時は、それを着たいが為に！！ヨガに通うという不純な動機で行くことも。（しっかりレッスンには集中してますよ！）

ちょっと前までは、ナチュラル系のウェアが多かったのですが、今はオシャレなデザインを各ブランドさんが出しているんですよね～目移りして困ります。。

と、いうことで私の中で熱い！！ヨガウェアブランドをご紹介します。

初心者はどれがいいの？yogastyleの選び方

ヨガをはじめてみよう！と思った時にまず悩むのがスタジオや流派選び。

様々なヨガスタジオや、クラスにも種類があるのでいったいどれを選んだらいいの？とはじめはチンプンカンプン。

色々なタイプを経験してきて、それぞれで感じる効果や、どんな事をするの？をまとめてみました！

（厳密な事を書くと難しくなってしまうので、ここではシンプルにわかりやすく分けています）

心と身体のデトックスyogaの魅力とその効果

数年前からyogaの魅力に取り憑かれ時間と場所があれば、その場で許される範囲のアーサナをしてしまうぐらい、(変人だな)日常生活にストンとハマってしまったyoga。出会いは、街中を歩いてるモデルのような美女がヨガマットをもって颯爽と歩いてる姿に憧れるという、かなりミーハーな事。

でも、やってみると身体だけじゃなくて心にも影響してくるとっても奥深いもの。いろんな人にこの魅力を伝えたい！まだやった事がないあなたに向けて興味の対象になるように、私がやってみて良かったと思えた事を書いてみます！